Dormir com calor: os truques que funcionam

As noites de verão em Portugal não perdoam. Testámos meia dúzia de truques para dormir com calor — dos caseiros aos gadgets — e separámos o que resulta do que é lenda.

O que resulta

Lençóis de percal ou linho, ventoinha a apontar para fora da janela ao início da noite e um duche morno (não frio) antes de deitar. Simples, barato e comprovado.

O corpo não adormece pelo frio — adormece por arrefecer. A diferença muda tudo.

O que é mito

Dormir com a ventoinha ligada a noite toda não refresca a casa; só mexe ar quente. E o gelo à frente da ventoinha dura dez minutos e molha o chão. Poupe a eletricidade.